lekarz stwierdził,że więzadła są całe a to było to co podejrzewałem. Wyginał mi nogę, oglądał zdjęcia rezonansu i powiedział że ta orteza na ruch zastrzyki żel i zimne okłady a godzine po powrocie dostałem opis z pracowni. (Naderwanie przyczepu strzałkowego LCL z obrzękiem torebki stawowej kolana.) Zadzwoniłem do niego i powiedział żebym opisu [...]
To normalne. Mam tak samo z jedną nogą, którą kiedyś skręciłam. Musisz bardziej uważać na tę nogę i przyzwyczaić się do tego bólu przy zmianie pogody. U mnie on nie jets taki straszny. Asia_Asia
no tez mu powiezialem ze inj zle zrobiona ale sie zapiera ze wszystko ok boldek ok bo zjadlem:) 3 flakony tak wiec nie wiem zrobil drugi zastrzyk w druga noge i to samo nie wiem a co proponujecie na pozbycie sie teraz tej opuchlizny??
no to rozpisz jak mozesz bo aakg cenowo jak nitro a jeszcze nie brałem:) tz chce mase zrobic a pamietam ze na nitro z mono wskoczyło troche no to rozpisz a sog wejdzie:) a i mam pytanie bo robie 4tyg przerwy od krety to z aakg ba i coe noge od razu a potem zapodam mono 10g w dt i 5 w dn moge tak
chopie, mlody jestes, nie zawracaj sobie poki co tym glowy.. uprawiaj sporty, graj w nogę, kosza itp. przy tym pracuje duzo miesni i wyrobisz sobie tym podstawy zeby za pare lat zaczac przygode z silka :) brzuch jak juz tak bardzo chcesz to ćwicz np. raz w tygodniu, góra dwa i wystarczy, rob po 2ćwiczenia, po 3 serie w duzym zakresie powtórzen [...]
dodam ,ze gdy prostuje noge to w ostatnim etapie wyprostu (przeprostu) jest takie lekkie szorowanie a gdy docisne palcami rzepke po lewej strony (rzepy poszła lekko w prawo - na zewnatrz) to idzie gładko.
poszukaj na youtube tutoriali jest tego w brud. Ale z wlasnych doswiadczen wiem ze musisz dobrze robic tornado kick'a czyli 360 dopiero wtedy mozesz brac sie za 540 noge nie kopiaca pod koniec kopniecia lekko podegnij a kopiaca ciagnij mocno. i nogi tak jak by maja siewymienic przez skret w biodrach nie kopiaca do przodu a kopiaca do tylu :) [...]
co do ćwiczeń to nie znam ale przy kopnięciu okrężnym np zarzucasz nogę na plecy partnera,partner jest w skłonie i robisz powoli kopnięcie sierpowe do zgięcia przy udzie i wyprost do końca i takie ćwiczenie
Zalezy od stepa, nie wiem po co tu go dawać, podstawiajac step pod nogę zkracasz zakres ruchu, chyba że noga wykroczna przed stepem a ta której nie używasz na stepie, tylko po co.
Jak masz złamaną nogę, to jedz codziennie szprotkę. Mi się dosłownie nie zrastała kość (no, w minimalnym stopniu). W przeciągu 6 m/cy byłem 2x u lekarza. Ciągle było źle. Do następnej wizyty (czyli 2 / 3 miechy) jadłem właśnie codziennie tą rybkę. Lekarz otworzył gały, że tak szybko się zrosła. Zezwolił mi nawet na siłownię iść. Polecam pozdro
[...] kulszowego,robilem strzely co dzien z kr. srodka. weszlo mi to tak w nawyk ze nawet nie pa=trzylem gdzie robie tylko nieco zsuwalem gacie i ogladajac tv walilem. sparalizowalo mi noge na kilka dni zanim srodek calkowicie sie n ie wchlonal i zanim podraznienie nerwu nie minlo. tragedie bylem kaleka przez kilka dni !!!! pozdr i zycze rozwagi mc
To dobrze że się spytałem bo robiłem po 3 na każdą nogę. To wiele zmienia, moim zdaniem niektórzy ludzie nieświadomi swojego błędu robią to tak jak ja robiłem czyli źle, potem się każdy dziwi że niema pożądanego efektu. Pozdrawiam